7月5日晚，歌手李玟因抑郁癥自殺離世的消息傳來，令無數人深感震驚與痛心。其家人在微博中透露，李玟曾長時間與病魔斗爭，可惜近日病情急轉直下，于7月2日在家中輕生，經3天搶救無效最終離世，年僅48歲。
細數過往，歌手張國榮、詩人海子……他們都因不堪抑郁癥的折磨而選擇結束生命。而在這些公眾人物背后，還有無數飽受抑郁癥摧殘的普通人。
青少年和年輕人是抑郁高風險群體
(資料圖片僅供參考)
《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021—2022）》指出，心理健康風險已成為全球十大風險之一。不同年齡段的心理健康水平顯示，隨著年齡增加，人們的心理問題會逐漸增多，直至35歲達到峰值，而后不斷下降。“但近幾年在新冠疫情、‘內卷’文化的多重壓力下，該拐點已延后至40歲?！敝袊茖W院心理研究所副研究員陳祉妍說。
2022年，我國抑郁風險檢出率為10.6%。其中，18至24歲的年輕人抑郁風險檢出率達24.1%、青少年抑郁風險檢出率達24.6%。
對此，陳祉妍表示，對于青少年抑郁焦慮問題日益嚴重的原因，目前的解釋并不清晰。有一種觀點認為，青少年由于身體發(fā)育快，導致社會對其有過高期待，而青少年認知能力的發(fā)展速度實則無法與之匹配。
北京大學第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師石川認為，抑郁癥、焦慮癥發(fā)病率顯著上升，與當前就診意識增強、標準化診斷工具進步和社會變遷的影響有一定關系。
值得注意的是，抑郁癥等精神心理疾病復發(fā)率高且病程遷延?！斑@是生物易感性與環(huán)境應激交互作用的結果。如果患者神經網絡穩(wěn)定性差、長期接觸刺激因素，又缺乏良好的社會支持系統，那么脫離藥物治療后就極容易復發(fā)?！笔ㄕf。
全球每年有5%的成年人患抑郁癥
《柳葉刀-世界精神病學協會抑郁癥重大報告》估計，全球每年有5%的成年人患抑郁癥。在高收入國家，約一半的抑郁癥患者未得到診斷或治療，而在中低收入國家，這一比例達到80%至90%。
石川表示，目前臨床上診斷抑郁癥等精神心理疾病的標準路徑仍是專業(yè)醫(yī)生在與患者交談后，依照國際診斷標準確定，輔以影像學、量表等檢查手段。
陳祉妍表示，心理疾病雖然與負面情緒有關，但程度更為嚴重，會極度干擾日常生活，例如無法正常吃飯、休息，與人交往的能力或身體機能下降等，并且持續(xù)時間更長。
目前，抑郁癥可采用藥物治療、物理治療和心理治療。難治性抑郁癥患者往往會出現促炎因子水平提高、抗炎因子水平下降、代謝不足、線粒體功能下降等癥狀。此外，腸道菌群失調、甲狀腺激素水平降低與抑郁癥也存在相關性。因此，藥物治療是目前療效最快、最便捷的治療手段。在物理治療方面，改良無抽搐電休克治療對難治性抑郁癥具有明顯療效。
“心理治療是接受度最高的治療手段。”石川表示，好的心理治療師能夠通過觀察、傾聽、提問、共情、互助、鼓勵等手段引導患者積極思考、穩(wěn)定情緒。
而在陳祉妍看來，治療在本質上只是一種助力?！爸挥型苿踊颊哂幸庾R地改變自身的思維模式和生活習慣，才能從根本上治愈抑郁癥?！?/p>
吃好睡好才能保護心理健康
心理健康素養(yǎng)和健康生活方式是心理健康的兩大主要保護因素。心理健康素養(yǎng)是指有益于人們身心保護和促進心理健康的知識、技能和意識。健康生活方式包括睡眠、運動和飲食，其中睡眠最為重要。
“通過睡眠問題可預測抑郁問題，并能在同等抑郁水平上預測自殺風險，長期缺覺、睡眠紊亂等會增加心理疾病風險?！标愳礤f，而運動能有效緩解和預防焦慮、抑郁，且促進心理健康所需的運動量小于身體健康所需的運動量。
此外，均衡飲食、保證膳食纖維的攝入，也有助于保持心理健康。
《柳葉刀-世界精神病學協會抑郁癥重大報告》的共同作者、美國匹茲堡大學的Charles Reynolds表示：“如果得到足夠的支持和治療，各個年齡階段的大多數抑郁癥患者都可能康復。”
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